女人我最大减肥食谱20160217 学会这招让小腹一路平坦

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一转眼又到过年,一眨眼年就过完了。新年期间是不是大吃大喝没有节制呢?很多人一过完年可以胖几公斤。正所谓冬天不减肥,夏天徒伤悲。还不赶紧行动起来,恢复苗条的身材。

秋香老师示范减肥食谱
五色腰瘦饭
五色腰瘦饭
食材:
樱花虾30g、葱花30g、糙米饭一碗、牛蒡丝100g、木耳、黑胡椒
干香菇十朵、胡萝卜100g、昆布丝15g、毛豆100g、小本茼蒿100g
作法:
1.用15cc的油炒樱花虾.葱,再放入酱油,之后起锅。
2.待香菇炒香后,放入牛蒡丝.胡萝卜丝.川烫的木耳.昆布酱油(50cc),炒后闷锅。
3.再放入黑胡椒粒.川烫后的毛豆.糙米饭.步骤一的樱花虾拌炒。
4.摆盘时加入蔬菜就完成罗!

生姜南非叶决明子水果茶

生姜南非叶决明子水果茶
生姜南非叶决明子水果茶
食材:
杜仲叶二包、决明子30g、水2000cc
金枣10粒、百香果一粒、苹果1/2粒、蜂蜜适量
作法:
1.泡杜仲叶.决明子茶。
2.依序放入金枣.百香果.苹果。
3.即完成。


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