冬天手脚冰冷怎么办 如何改善一到冬天手脚冰冷的现象

有一种说法，四个女人中就会有一个得手脚冰冷症。她们手指末端的温度低于体温3-4摄氏度甚至更多。这主要是因为肢体末端的毛细血管收缩，血液循环差，营养物质供应不足。体温是生命力的象征，手脚冰冷，绝对不是一件好事，他可能与生活节奏紊乱，内分泌失调，营养不良，过食冷饮或者穿紧身衣有关。

改善手脚冰冷的现象，最根本的是要改善全身的血液循环尤其是肢体末端的微循环。

推拿
通过全身推拿可以加快全身血液循环，加强肢体末端的营养供应以及代谢产物的代谢，改善手脚冰冷的感觉。同时，全身推拿能改善机体的功能，长期坚持可以增强人的体质，从根本上改变引起手脚冰冷的原因。

食疗
温热食物多具有温经，助阳，活血，通络，散寒等作用。冬天的饮食宜以“闭藏”为主。饮料类可以改为热饮，如热奶，热茶，热果汁等，可以选用桃，杏，桂圆，荔枝等甘平偏温性水果或者蜜饯类食物。菜肴可以进食羊肉，牛肉，水产品，枸杞等温性食品，寒性水果如鸭梨等不宜食用。

选择合适的鞋袜手套
多穿靴子，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。